サプリメントの組合せと作用について

サプリメントの組合せと作用について

世の中にはサプリメントがたくさん販売されていますね。
気になるものから飲もうとしても、
気になるサプリメントもたくさんありますから、
どれを飲めば良いのか全然わかりませんよね。

サプリメントは食品ですので、薬のように飲み合わせが制限されるわけではありません。
例え10個のサプリメントを並行して飲んだとしても
基本的には問題無いのです。

しかし、それは自己責任で行わなければなりません。

サプリメントは時に相乗効果を持たせることが出来ますが、
間違えると相殺しあい、効果がしっかり発揮されないこともあります。

まず、高い相乗効果が期待できるサプリメントとして、
ビタミンとコラーゲンが挙げられます。

ビタミンは基本的にはマルチ栄養素なので、どのサプリメントとも
相性が良いです。

しかし、コラーゲンはビタミンと一緒に
摂取することでより吸収率が高まると言われています。

コラーゲンは経口摂取(口からの摂取)では
美容効果は得られないとも言われていますが、
もしコラーゲンサプリを試したいと思っている方にはオススメです。

他に飲み合わせで気をつけてほしいのが、
特定の成分の過剰摂取になることです。

場合によっては、複数のサプリメントにも同じ成分が含まれていることがあります。

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